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Feldenkrais® ist eine Einladung, dir selbst in Bewegung zu begegnen.
In langsamen, achtsamen Bewegungen kommst du in Kontakt mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Aufmerksamkeit. Du beginnst zu spüren, was dir guttut, und findest deinen eigenen Weg zu mehr Leichtigkeit und Aufrichtung.

Anstatt etwas zu leisten oder zu korrigieren, darfst du lauschen und wahrnehmen. So entsteht Raum für Veränderung – auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.
Feldenkrais® unterstützt dich dabei, dich freier zu bewegen, zur Ruhe zu kommen und dich in deinem Körper zu Hause zu fühlen.

Montag 17 Uhr

Auf dem Stuhl findest du Stabilität und Sicherheit, während du dich behutsam bewegst, atmest und bei dir ankommst. Die Übungen sind leicht zugänglich und lassen sich achtsam an deine eigenen Möglichkeiten anpassen.

Im ruhigen Zusammenspiel von Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit entsteht Raum für Entspannung, Aufrichtung und neue Lebendigkeit. Du kannst loslassen, dich zentrieren und wieder in Verbindung mit deinem Körper kommen.
Sesselyoga unterstützt dich dabei, Kraft und Beweglichkeit zu erhalten, innere Ruhe zu finden und dich im Alltag getragen zu fühlen.

Donnerstag 17 Uhr

In dieser Selbsthilfegruppe darfst du ankommen und durchatmen.
Du findest einen geschützten Raum, in dem Zuhören, Teilen und Dasein gleichermaßen willkommen sind. In achtsamer Begegnung mit anderen Menschen entsteht Vertrauen, Verständnis und das Gefühl, getragen zu sein.

Du musst nichts erklären und nichts leisten. Deine Erfahrungen, Gedanken und Gefühle dürfen da sein. Im gemeinsamen Austausch können sich Entlastung, neue Zuversicht und leise Schritte in Richtung innerer Stabilität entwickeln.

Die Selbsthilfegruppe begleitet dich dabei, deine psychosoziale Gesundheit behutsam zu stärken und dich wieder mehr mit dir selbst und anderen verbunden zu fühlen.

Jeden ersten Dienstag im Monat