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Workshops uns Termine 

Feldenkrais® 

Feldenkrais® ist eine Einladung, dir selbst in Bewegung zu begegnen.

In langsamen, achtsamen Bewegungen kommst du in Kontakt mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Aufmerksamkeit. Du beginnst zu spüren, was dir guttut, und findest deinen eigenen Weg zu mehr Leichtigkeit und Aufrichtung.

Anstatt etwas zu leisten oder zu korrigieren, darfst du lauschen und wahrnehmen. So entsteht Raum für Veränderung – auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.
Feldenkrais® unterstützt dich dabei, dich freier zu bewegen, zur Ruhe zu kommen und dich in deinem Körper zu Hause zu fühlen.

Jeden 1. und 3. Montag im Monat ab 18 Uhr
Jeden 2. und 3. Montag im Monat ab 10 Uhr
 

Selbsthilfegruppe psychosoziale Gesundheit

JEDEN ERSTEN DIENSTAG IM MONAT AB 17 UHR

In dieser Selbsthilfegruppe darfst du ankommen und durchatmen.
Du findest einen geschützten Raum, in dem Zuhören, Teilen und Dasein gleichermaßen willkommen sind. In achtsamer Begegnung mit anderen Menschen entsteht Vertrauen, Verständnis und das Gefühl, getragen zu sein.

Du musst nichts erklären und nichts leisten. Deine Erfahrungen, Gedanken und Gefühle dürfen da sein. Im gemeinsamen Austausch können sich Entlastung, neue Zuversicht und leise Schritte in Richtung innerer Stabilität entwickeln.

Die Selbsthilfegruppe begleitet dich dabei, deine psychosoziale Gesundheit behutsam zu stärken und dich wieder mehr mit dir selbst und anderen verbunden zu fühlen.


Selbsthilfegruppe sexualisierte Gewalt

JEDEN ZWEITEN DIENSTAG IM MONAT AB 17 UHR

für Betroffene und deren Angehörige

Du bist nicht allein.

Viele Menschen tragen die Folgen sexualisierter Gewalt lange mit sich – oft im Stillen. 

In unserer Selbsthilfegruppe findest du einen geschützten Raum, in dem du erzählen kannst, wenn du möchtest – oder einfach zuhören darfst, wenn dir das leichter fällt. Hier begegnen sich Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Ohne Bewertung. Ohne Druck. Mit Verständnis, Respekt und gegenseitiger Unterstützung. 

Was dich erwartet:

• ein vertraulicher und sicherer Rahmen

• Austausch mit anderen Betroffenen

• gegenseitige Unterstützung und Verständnis

• die Möglichkeit, neue Kraft und Perspektiven zu finden.

Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest. Jeder Schritt zählt – auch der erste. Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gerne unverbindlich bei uns.

Gemeinsam ist der Weg oft ein wenig leichter.