Workshops uns Termine

Feldenkrais®

Feldenkrais® ist eine Einladung, dir selbst in Bewegung zu begegnen.

In langsamen, achtsamen Bewegungen kommst du in Kontakt mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Aufmerksamkeit. Du beginnst zu spüren, was dir guttut, und findest deinen eigenen Weg zu mehr Leichtigkeit und Aufrichtung.

Anstatt etwas zu leisten oder zu korrigieren, darfst du lauschen und wahrnehmen. So entsteht Raum für Veränderung – auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.

Feldenkrais® unterstützt dich dabei, dich freier zu bewegen, zur Ruhe zu kommen und dich in deinem Körper zu Hause zu fühlen.

ab April jeden 1. und 3. Montag im Monat ab 18 Uhr

Sesselyoga

Auf dem Stuhl findest du Stabilität und Sicherheit, während du dich behutsam bewegst, atmest und bei dir ankommst. Die Übungen sind leicht zugänglich und lassen sich achtsam an deine eigenen Möglichkeiten anpassen.

Im ruhigen Zusammenspiel von Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit entsteht Raum für Entspannung, Aufrichtung und neue Lebendigkeit. Du kannst loslassen, dich zentrieren und wieder in Verbindung mit deinem Körper kommen.

Sesselyoga unterstützt dich dabei, Kraft und Beweglichkeit zu erhalten, innere Ruhe zu finden und dich im Alltag getragen zu fühlen.

Ab April jeden 2. und 4. Montag um 18 Uhr

Selbsthilfegruppe psychosoziale Gesundheit

In dieser Selbsthilfegruppe darfst du ankommen und durchatmen.

Du findest einen geschützten Raum, in dem Zuhören, Teilen und Dasein gleichermaßen willkommen sind. In achtsamer Begegnung mit anderen Menschen entsteht Vertrauen, Verständnis und das Gefühl, getragen zu sein.

Du musst nichts erklären und nichts leisten. Deine Erfahrungen, Gedanken und Gefühle dürfen da sein. Im gemeinsamen Austausch können sich Entlastung, neue Zuversicht und leise Schritte in Richtung innerer Stabilität entwickeln.

Die Selbsthilfegruppe begleitet dich dabei, deine psychosoziale Gesundheit behutsam zu stärken und dich wieder mehr mit dir selbst und anderen verbunden zu fühlen.

Jeden ersten Dienstag im Monat

ab 17 Uhr

Selbsthilfegruppe sexualisierte Gewalt

für Betroffene und deren Angehörige

Du bist nicht allein.

Viele Menschen tragen die Folgen sexualisierter Gewalt lange mit sich – oft im Stillen.

In unserer Selbsthilfegruppe findest du einen geschützten Raum, in dem du erzählen kannst, wenn du möchtest – oder einfach zuhören darfst, wenn dir das leichter fällt. Hier begegnen sich Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Ohne Bewertung. Ohne Druck. Mit Verständnis, Respekt und gegenseitiger Unterstützung.

Was dich erwartet:

• ein vertraulicher und sicherer Rahmen

• Austausch mit anderen Betroffenen

• gegenseitige Unterstützung und Verständnis

• die Möglichkeit, neue Kraft und Perspektiven zu finden.

Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest. Jeder Schritt zählt – auch der erste. Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gerne unverbindlich bei uns.

Gemeinsam ist der Weg oft ein wenig leichter.

Jeden zweiten Dienstag im Monat